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1、运动、健身、跑步过后的夜晚睡眠。
2、对自己的睡眠效率要想有所了解,改善睡眠。
3、夜晚晚上睡觉的行为了解,比如梦话、呼噜声鼾声等。
4、失眠困惑,必须催眠音乐辅助睡眠的人群。
5、必须摆脱早晨被闹钟惊醒的困惑。
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