1、如果你是学生,你可以在课堂上设立一个冥想室,帮助你专注于课堂,或者确保你在自学和学习过程中不使用手机,以提高学习效率,成为自律的学习公牛,养成良好的学习习惯;
2、如果你是一名上班族,结合西红柿的工作方法,你可以在计划中有序地度过一天。每天工作累了之后,你需要有足够的睡眠。你可以在睡觉前设定锁定时间,培养早睡早起的习惯;
3、父母可以给孩子更多的时间玩手机,给孩子更多的时间玩手机
1.不因为沉迷电子产品而忽略其他更重要的事情,如学习、陪伴、休息、沟通等等、可以通过强制的锁定手机行为,慢慢让更多人花更多的时间去做更有意义的事情。
2.您生活的许多计划都可以通过禅定空间来进行管理和规划,禅定空间的目的最终是希望培养更好的自律生活。
3.强制不是目的,更多是希望能从被动中找到一丝丝乐趣,从被动中做主动的自己。
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